Slovensko

0905 XXX XXX zdravie@zuzy.info

Správne zdravé opaľovanie

  • Ochrana pred slnečným žiarením je dôležitá

Ako nám slnečné žiarenie pomáha a ako nám môže ublížiť?

  • Vďaka slnečnému žiareniu máme teplo, svetlo, k tvorbe vitamínu D dochádza vplyvom UV žiarenia
  • Prináša aj isté negatíva (napr. tvorba kožných nádorov, predčasné starnutie pokožky, pigmentové škvrny, nerovnomerné sfarbenie pleti,…
  • Slnečné žiarenie taktiež spôsobuje alergické ochorenie a zhoršuje niektoré choroby (napr. akné)

Kedy je vhodné opaľovať sa?

  • Ideálne je vyhýbať sa slnečnému žiareniu medzi 11 a 15 hodinou, kedy je najintenzívnejšie
  • V hodinách medzi 11 a 15 je ideálne nosiť pokrievku hlavy, používať krémy s ochranným faktorom a zdržiavať sa v tieni

Deti a slnečné žiarenie

  • deti do pol roka nie je možné vystavovať slnečnému žiareniu, od pol roka je možné aplikovať krémy s ochranným faktorom na minerálnej báze a deti do 3 rokov je nutné chrániť pred priamym slnečným žiarením

Tehotenstvo a opaľovanie

  • tehotné ženy by sa mali vyhýbať slnečnému žiareniu, lebo pod vplyvom hormónov dochádza k tvorbe pigmentu
  • nie je vhodné sa v tehotenstve opaľovať

Fototypy (skupiny ľudí pri opaľovaní)

  • najrizikovejšie fototypy sú jedinci s ryšavými a blonďavými vlasmi, zelenými očami, pehami, u ktorých je pokožka veľmi citlivá na slnečné žiarenie a málokedy dôjde k opáleniu
  • u jedincov s hnedými vlasmi je pigmentácia bezproblémová
  • tmavopigmentovaní jedinci sa len málo kedy spália

Správne nanášanie krému na pokožku

  • správne aplikovanie na pokožku by malo byť 7 čajových lyžičiek na celé telo
  • krémovať by sme sa mali aj počas plávania
  • aj počas zamračených dní je potrebné použiť krém s ochranným faktorom

Parfémy/ dezodoranty a slnko

  • zvyšujú citlivosť pokožky voči slnečnému žiareniu a tak dochádza ku kožným reakciám (začervenanie, svrbenie)
  • nie je vhodné ich pri pobyte na slnku aplikovať

Lieky a opaľovanie

  • isté typy liekov zvyšujú citlivosť voči slnku
  • často ide o lieky proti bolesti alebo antibiotiká

Znamienka a opaľovanie

  • musíme si všímať ich farbu, tvar, veľkosť a pozorovať zmenu na slnku (svrbenie, krvácanie,..)

Spálenie od slnka

  • na červenú (spálenú) pokožku je vhodné aplikovať studené obklady, sprchovať sa v studenej vode, používať prípravky z Aloe Vera, Pantenolom alebo môžeme nanášať biely jogurt

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *