Slovensko

0905 XXX XXX zdravie@zuzy.info

Sme krásky i keď máme vrásky – ako im predísť?

(Nie len) prvé vrásky sú prirodzenou súčasťou života, a aj keď línie na čele či pod očami nie sú na škodu, ba dokonca môžu dodať tvári charakter, väčšinu z nás zrovna nepotešia. Ako im teda predísť? Poďme sa na to pozrieť!

Chráňte svoju tvár pred slnkom

Je všeobecne známym faktom, že pobyt na slnku môže vašu pokožku poškodiť, čo vedie k predčasnému starnutiu a vzniku vrások. Krémy na opaľovanie však majú schopnosť príznaky starnutia pokožky spomaliť. Na ochranu pokožky pred škodlivými ultrafialovými lúčmi (UV) je nevyhnutné nanášať SPF každý deň medzi 30 a 50, aj keď je pod mrakom, keďže lúče prenikajú aj cez mraky. Pre extra ochranu môžeme použiť slnečné okuliare, (ktoré okrem našich očí chránia aj našu pokožku pred žmúrením) či klobúky a iné pokrývky hlavy.

Hydratujte

Hydratačný krém je pre Vašu tvár ako pohár vody pre Vaše telo. Pokožka sa v dôsledku starnutia stáva suchšou, preto je veľmi dôležité na hydratáciu nezabúdať. Prípravky obsahujúce kyselinu hyalurónovú či vitamín C sú obzvlášť účinné pri prevencii tvorby alebo prehĺbenia vrások. Takisto nesmieme zabúdať na vnútornú hydratáciu – a piť veľa vody.

Cukor a sacharidy na uzde

Máte chuť na sladké, či ste milovník/čka cestovín? Cukor a rafinované sacharidy zvyšujú hladinu cukru v krvi a spúšťajú uvoľňovanie inzulínu, ktorý spôsobuje zápal na pokožke a na celom tele. Cukor sa viaže na elastické a kolagénové vlákna, vďaka ktorým pokožka vyzerá bujne a mladistvo a tým ich poškodzuje. Poškodenie týchto vlákien znamená menšiu oporu pre vašu pokožku – a viac vrások. Naopak, zdravá strava s množstvom zdravých tukov z olivového oleja, avokáda či orechov Vašu pokožku vyživuje.

Zdravé návyky

Medzi zdravé návyky, ktoré udržia našu pokožku v čo najlepšej kondícií patrí napríklad dostatočne dlhý spánok. Ak ho nemáme, v tele sa uvoľňuje kortizol – stresový hormón, ktorý spôsobuje uvoľňovanie inzulínu. Ideálne je spať na chrbte.

Tiež by sme sa mali vyhýbať fajčeniu. Tabakový dym totiž poškodzuje kolagén a elastín, vlákna, ktoré dodávajú pokožke pružnosť a pevnosť. Nikotín v cigaretách tiež spôsobuje zúženie krvných ciev. Tým sa zníži prietok krvi do pokožky. Výsledkom je, že vaša pokožka nedostáva toľko kyslíka. Obmedzí tiež dôležité živiny, ako je vitamín A, ktoré sa môžu dostať k vašej pokožke. Vrásky môže spôsobiť aj teplo spojené s cigaretami. Opakované špúlenie pier pri potiahnutí môže navyše viesť k predčasnému vráskaveniu okolo úst.

V skratke a jednoducho, naša pokožka sa nám, spolu s celým našim telom, odvďačí za zdravý životný štýl.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *