Slovensko

0905 XXX XXX zdravie@zuzy.info

Pravidelná starostlivosť o pleť

Počas leta svoju pleť chránime pred silnými lúčami slnka, v zime by sme ju mali chrániť pred chladom. Začať rozmaznávať svoju pleť nie je nikdy neskoro. Cesta k zdravej pleti nie je tak náročná.

Hydratácia

Jedným z najpodstatnejších krokov kvalitnej starostlivosti o pleť je jej hydratácia. Používanie hydratačného krému ráno aj večer by malo byť samozrejmosťou. Zabránime tak predčasnému starnutiu pokožky, teda vráskam a pigmentovým škvrnám. Hydratačný krém je najlepšie nanášať ráno na čerstvo umytú pleť.

Dôležité je rozlišovať denný a nočný hydratačný krém. Nočný krém by mal byť o niečo hustejší, pretože v noci má pleť viac oddychu a regenerácie. Pod hydratáciou však treba rozumieť aj dodržiavanie pitného režimu. Odporúčaná denná dávka je 1,5 litra. Dostatok pitnej vody dodá pleti pružnosť.

Čistenie

Dôkladné čistenie pleti je dôležité, najmä ak nosíme mejkap každý deň. Čistiaci rituál by nemal spočívať len v odličovaní, ale aj v dôkladnom hĺbkovom čistení. Po hĺbkovom čistení je dobré pleť upokojiť nejakým krémom a nechať tak živiny vstrebať do pleti.

Dostatok spánku

Spánok je veľmi dôležitý pre správny chod celého organizmu, nie len pre pleť. Avšak, počas noci má pleť jedinečnú možnosť zregenerovať sa. Nedostatok spánku spôsobuje nie len kruhy pod očami, ale zabraňuje tiež tvorbe kolagénu. Preto by sme sa mali snažiť si dopriať aspoň 6-8 hodín spánku.

Zdravá strava

Všetko, čo do svojho tela prostredníctvom jedla prijímame sa odzrkadľuje na našom vzhľade. Je potrebné stravu vyvažovať . Zelenina a ovocie sú jedlá, ktoré by v žiadnom jedálničku nemali chýbať. Určite by sme si mali dávať pozor na nadbytočné množstvo soli a korenia. Existujú tiež potraviny, ktoré sú pre pleť výnimočné, ako napríklad avokádo, ktoré obsahuje vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a vitamín E, ktorý chráni tak pleť pred jej starnutím.

Stres

Nadmerný stres sa môže ukázať aj na  trávení, vlasoch či nechtoch. Doprajme si denne aspoň pol hodinu nejakej aktivity, ktorá nám urobí radosť, alebo nás aspoň upokojí.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *