Slovensko

0905 XXX XXX zdravie@zuzy.info

4 spôsoby ako citrónová voda pomáha vášmu telu a na čo si dávať pozor

V posledných rokoch si citrónová voda vyslúžila veľa ohlasov. Bežne sa s ňou môžeme stretnúť v reštauráciách, či bistrách a niektorí ľudia ňou úplne nahradili rannú kávu či čaj. Zaslúži si však citrónová voda naozaj taký povyk?

Antioxidanty a flavonoidy

Citróny obsahujú vitamín C, silný antioxidant a sú zdrojom rastlinných zlúčenín nazývaných flavonoidy, ktoré majú antioxidačné a protizápalové účinky.

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť bunky tela pred poškodením. Antioxidanty znižujú riziko mnohých zdravotných stavov vrátane kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, obezity a rakoviny.

Citrusové flavonoidy zmierňujú zápal v tele, ktorý môže spôsobovať veľa zdravotných problémov, napríklad artritídu, cukrovku, autoimunitné stavy a rakovinu.

Vitamín C je tiež dôležitý pre funkciu imunitného systému, hojenie rán a pomáha telu vstrebávať železo z potravín.

Obličkové kamene

Kyselina citrónová v citrónoch môže pomôcť zabrániť vzniku obličkových kameňov. Citrát – zložka kyseliny citrónovej, paradoxne robí moč menej kyslým a môže dokonca štiepiť drobné kamienky. Pitie citrónovej vody vám poskytne nielen citrát, ale aj vodu, ktorá je potrebná na prevenciu alebo vyplavenie kameňov.

Osviežuje dych

Citrón stimuluje tvorbu slín a v kombinácií s vodou tiež pomáha predchádzať suchu v ústach, čo vie zaručene pomôcť zápachu z úst spôsobenému baktériami.

Pomáha tráveniu

Niektorí ľudia pijú citrónovú vodu každé ráno, aby predišli zápche. Pitie teplej alebo horúcej citrónovej vody po prebudení môže pomôcť rozhýbať tráviaci systém.

Na čo si dávať pozor?

Citrónová voda je vo všeobecnosti bezpečná na pitie, je však potrebné si uvedomiť niekoľko možných vedľajších účinkov.

Citrón obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá môže narušiť zubnú sklovinu. Aby ste obmedzili riziko, pite citrónovú vodu cez slamku a potom si vypláchnite ústa čistou vodou.

Pokiaľ ide o pálenie záhy, kyselina citrónová môže u niektorých ľudí spôsobiť pálenie záhy. Iní však pociťujú od pálenia záhy úľavu, pretože citrónová šťava sa stáva zásaditou a znižuje kyslosť pri trávení.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *